Как научиться принимать помощь?
Нельзя отрицать важность умения самостоятельно решать проблемы. Однако далеко не всегда ситуацию можно решить в одиночку. В некоторые моменты лучше всё-таки обратиться за помощью к кому-то. Однако довольно многие сталкиваются с такой проблемой, как неспособность принимать помощь друга и в принципе других людей.
Это может сильно мешать. Поэтому стоит разобраться, почему так происходит. Как научиться принимать помощь от других людей?
Содержание
У вас был негативный опыт, связанный с помощью от других людей
Если у вас уже был негативный опыт, снова начать доверять людям довольно проблематично. Такое может случиться, если человек, который однажды каким-то образом помог, в последствии начал постоянно на это указывать. Либо вообще начал требовать что-то, что недопустимо для вас.
Нередко можно начать испытывать недоверие к людям. Так как за оказанную помощь некоторые начинают вызывать чувство вины. К примеру, в тех ситуациях, когда знакомый бесконечно «тыкает» тем, что он вложил очень много времени и сил только для того, чтобы помочь. Он начинает припоминать об этом практически при каждой встрече.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ: ЧТО ЭТО И КАК МОЖНО ИЗ НИХ ВЫБРАТЬСЯ? Читайте также
Чувство, будто бы помощь от других нужно ещё заслужить
Далеко не каждый человек с уверенностью может сказать, что он заслуживает любви от других. Из них немало тех, кто думают, будто для этого нужно прилагать немало усилий и в большей мере отдавать, а не получать.
По этой причине как раз и проблематично научиться принимать помощь. Такие люди будут в первую очередь думать о том, что у кого-то сейчас ситуация гораздо хуже. А попросить о какой-то помощи, значит воспользоваться их добротой. Или вовсе что любая просьба – это невероятно эгоистичный поступок и такое поведение должно порицаться.
Страх уязвимости
Многие люди боятся показаться уязвимыми. У них есть навязчивое желание демонстрировать собственную силу и независимость. Из-за этого человек может отказываться от помощи даже тогда, когда ему она очень нужна.
Также это может происходить из-за страха быть осуждённым или отвергнутым. Нередко люди боятся критики в свой адрес. Именно поэтому отказываются от идеи попросить у кого-то помощи. Так проявляется недоверие к людям. У этого чувства довольно глубокие и, безусловно, индивидуальные причины.
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ПАПА: ЧТО ТАКОЕ КОМПЛЕКС ЭЛЕКТРЫ, КАК ОН МОЖЕТ ПРОЯВЛЯТЬСЯ И КАК ЕГО ПОБОРОТЬ? Читайте также
Страх безответности
В данном случае речь идёт о том, что человек может бояться того, что не сможет ничего предложить взамен за помощь. Далеко не всегда есть возможность как-либо отблагодарить человека за помощь в моменте. По этой причине люди чаще выбирают не просить о чём-то вовсе. Чем потом сильно переживать о том, что ничего не получилось дать взамен.
К сожалению, это происходит даже с теми, кто ничего не просит взамен. Человек боится, что это будет как-то неправильно. Поэтому отказывается от любой помощи вовсе.
НЕРВНЫЙ СРЫВ: НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК МОЖНО С НИМ СПРАВИТЬСЯ. Читайте также
Почему нужно не бояться принимать помощь от других людей
Любые попытки в одиночку решить все проблемы, в результате могут привести не только к хронической усталости, нервному срыву, но ещё и депрессии.
Депрессия. Что это, симптомы. История одной болезни. Читайте также
Для некоторых людей невероятно важно почувствовать, что они не одиноки. Особенно когда это касается какого-то непростого жизненного этапа. Но если не научиться принимать помощь, то можно столкнуться с довольно печальными последствиями.
Как научиться принимать помощь? Вот несколько советов.
Разберитесь в причинах проблемы
Первоначально необходимо разобраться, почему вы не готовы принимать помощь. После этого можно переходить к решению самого корня существующей проблемы.
Выпишите на бумагу (важно сделать это именно от руки) свои мысли и эмоции, которые у вас возникают в те моменты, когда какой-либо человек предлагает помощь. После этого будет гораздо проще понять, с чем страхи могли бы быть связаны.
К примеру, если у вас возникает чувство вины и страха, стоит подумать, в связи с чем вы их испытываете. Такое может возникать из-за какого-либо негативного опыта в прошлом. Либо это произошло из-за какого-то конкретного человека, которому вы больше не можете доверять.
Не лишним будет обратиться к специалисту. Он поможет вам разобраться, в чём именно причина этого страха.
ОТПУСКАЙ: КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ И ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ. Читайте также
Повысьте свою самоценность
Иногда люди просто не могут поставить себя на первое место. Для них в приоритете потребности других людей. Они привыкли в большей мере оказывать помощь другим, а не получать её. Такие люди считают подобное отношение к себе абсолютно нормальным.
Но важно понять, что самый важный человек в вашей жизни – это вы сами. Именно поэтому нужно научиться принимать помощь. Постарайтесь научиться воспринимать это, как заботу о себе. В этом нуждается абсолютно каждый человек. Никто и никогда не осуждает кого-то за уход за собой или отдых. Это же касается и помощи от другого человека.
Поставьте себя на место человека, который предлагает вам помощь
Наверняка вы сами предлагаете помощь другим людям. Разве вы при этом преследуете какие-то корыстные цели или надеетесь получить что-то взамен? Если вы будете принимать помощь другого человека, это позволит вам стать ближе. А ещё вы сделаете жизнь помощника чуточку лучше. Просто держите в голове, что кому-то может быть приятно сделать что-то хорошее для вас.
В таком случае человеку можно будет почувствовать себя важным и нужным. Лучше не пренебрегать предложением о помощи. Особенно когда речь идёт о близких людях.
КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ, ЕСЛИ ВЫ ИНТРОВЕРТ. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НОВЫМИ ЛЮДЬМИ. Читайте также
Научитесь говорить «да»
Для того, чтобы получилось принимать помощь, для начала нужно будет избавиться от слова «нет» (в рамках разумного, конечно). В первое время будет очень дискомфортно и невероятно сложно. Нужно морально быть готовым к этому.
Если на первых этапах вам сложно полностью принимать помощь, можете попросить о выполнении какой-то небольшой части. К примеру ваша подруга предлагает подвезти вас до места проведения пикника и помочь с накрытием на стол в честь вашего дня рождения.
На этом этапе вам не хочется, чтобы она ехала через весь город только ради вас. Можете добраться до места самостоятельно, но в остальном не отказывайтесь от её помощи.
НЕВЗАИМНАЯ ЛЮБОВЬ: КАК ЭТО ПЕРЕЖИТЬ И СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ. Читайте также
Начните с небольших просьб
Большинство людей, которые не способны принимать помощь, могут даже никогда и не просить о ней. Однако необходимо держать в голове, что это невероятно важный и нужный навык для жизни каждого человека.
Можете начать с каких-то небольших моментов. К примеру, спросить у подруги, какой фильм посмотреть или уточнить у продавца, какие лучше духи выбрать. Если ваш друг обладает хорошими ораторскими навыками, можете не стесняться и попросить его научить вас.
Чем чаще вы будете обращаться за мелкой помощью к другим людям, тем быстрее поймёте, что в её принятии нет ничего ужасного. Спустя время вы научитесь не воспринимать это, как повод для самоуничижения и стыда.
Фото из открытого источника.
